Lezione di gruppo fluida e coinvolgente adatta a tutti, dove si propongono esercizi in diverse stazioni, eseguiti anche con piccoli attrezzi per rendere più varie e stimolanti le sequenze create da J.H. Pilates. Il corso insegna a prendere coscienza del proprio corpo, migliorando la postura e l'abilità a muoversi con facilità; inoltre aiuta a sviluppare flessibilità, coordinazione, equilibrio e forza mantenendo la muscolatura allungata.

SALA PESI:
La palestra è dotata delle più moderne macchine create dalla Technogym®. Grazie all'aiuto di personale qualificato è possibile utilizzare al meglio le macchine e costruire percorsi individuali di allenamento.
L'apertura della palestra è garantita dal lunedì al venerdì dalle 7.30 alle 22.00, il sabato dalle 09.00 alle 18.00 e la domenica dalle 9.00 alle 13.00 (dal 30 agosto 2010).

Attività aperta a tutti, particolarmente adatta alle persone della terza età e a coloro che vogliono acquisire un corretto e consapevole movimento di tutto il corpo. Si basa su semplici esercizi di respirazione, mobilità e tonificazione che hanno come obiettivo la rieducazione posturale, l'allungamento, la tonicità e in primo luogo il benessere fisico.

L'americano Jonny J. ha cercato di riprodurre l'allenamento su una bici da strada in palestra, coniugando i benefici di una cyclette al coinvolgimento e divertimento che solo un'attività di gruppo può dare.
Per questo corso è obbligatoria la prenotazione!

Tecnica del fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali, con un programma basato su semplici, ma efficaci esercizi.

Divertente e coinvolgente lavoro cardio vascolare realizzato mediante coreografie con l'utilizzo dello step.
Quest'attività è indicata sia per dimagrire che per tonificare il vostro corpo, unita ai benefici che l'esercizio aerobico comporta al sistema cardio-circolatorio.

Lezione adatta a chi desidera incrementare l'elasticità dei muscoli e la mobilità delle articolazioni. Il lavoro prevede l'armonico alternarsi di esercizi statici e dinamici a ritmo di musiche dolci.

Attività aerobica ed anaerobica mirata al miglioramento della resitenza, della forza e della tonicità, sia a carico naturale che con l'ausilio di piccoli attrezzi (elastici, pesetti...)

Attività mista costituita da una mezz'ora di Step e da una mezz'ora di Pilates, che trae beneficio dal lavoro cardio vascolare dato dal primo e dal lavoro di tonificazione unito al miglioramento di flessibilità, coordinazione ed equilibrio dato dal Pilates.