in palestra
La palestra è dotata delle più moderne macchine create dalla Technogym®. L’apertura della palestra è garantita, dal lunedì al venerdì dalle 7,00 alle 22,00, il sabato dalle 9,00 alle 18,00 e la domenica dalle 9,00 alle 13,00.
Lezione di gruppo fluida e coinvolgente adatta a tutti, dove si propongono esercizi in diverse stazioni, eseguiti anche con piccoli attrezzi per rendere più varie e stimolanti le sequenze create da J.H. Pilates. Il corso insegna a prendere coscienza del proprio corpo, migliorando la postura e l’abilità a muoversi con facilità; inoltre aiuta a sviluppare flessibilità, coordinazione, equilibrio e forza mantenendo la muscolatura allungata.
L’americano Jonny J. ha cercato di riprodurre l’allenamento su una bici da strada in palestra, coniugando i benefici di una cyclette al coinvolgimento e divertimento che solo un’attività di gruppo può dare.
Per questo corso è obbligatoria la prenotazione!
Attività aerobica ed anaerobica mirata al miglioramento della resitenza, della forza e della tonicità, sia a carico naturale che con l’ausilio di piccoli attrezzi (elastici, pesetti…).
Divertente e coinvolgente lavoro cardio vascolare realizzato mediante coreografie con l’utilizzo dello step.
Quest’attività è indicata sia per dimagrire che per tonificare il vostro corpo, unita ai benefici che l’esercizio aerobico comporta al sistema cardio-circolatorio.
Attività mista costituita da una mezz’ora di Step e da una mezz’ora di Pilates, che trae beneficio dal lavoro cardio vascolare dato dal primo e dal lavoro di tonificazione unito al miglioramento di flessibilità, coordinazione ed equilibrio dato dal Pilates.
Attività aperta a tutti, particolarmente adatta alle persone della terza età e a coloro che vogliono acquisire un corretto e consapevole movimento di tutto il corpo. Si basa su semplici esercizi di respirazione, mobilità e tonificazione che hanno come obiettivo la rieducazione posturale, l’allungamento, la tonicità e in primo luogo il benessere fisico.
Insieme di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare. Gli esercizi dello stretching coinvolgono muscoli, tendini, articolazioni e consistono in movimenti di allungamento muscolare.
È un programma di Fitness adatto a tutti, che mescola l’aerobica e i balli latino americani. Una lezione di Zumba combina ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo e aiutano a rinforzare i muscoli e a raggiungere buoni benefici cardio vascolari.
In questo nuovo corso vengono uniti gli esercizi del Pilates alla Fitball. L’esercizio fisico sulla Fitball consente di allungare e tonificare i muscoli, “sciogliere” le articolazioni, allenare il cuore e i polmoni, il tutto con il massimo divertimento! Questa nuova attività andrà ad unire i benefici dati dal Pilates a quelli dati dalla palla Fitball, utilissima anche a migliorare il senso dell’equilibrio. Per questo corso è obbligatoria la prenotazione.
Programma di allenamento basato su una serie di posizioni con cui si tendono, allungano e tonificano muscoli e strutture connettive. Un po’ Yoga e un po’ Stretching, con lo scopo di riposizionare i segmenti che costituiscono il corpo umano, rendendo i movimenti più fluidi. E’ un corso adatto a tutti!!!
Corso di balli latino americani e/o caraibici base, per principianti e corso avanzato, dedicato a chi ha già esperienza nei balli latini e caraibici, con nuovi passi, nuove figure ed elementi tecnici.
Le danze caraibiche comprendono quattro balli: Salsa, Bachata, Merengue e Rueda
Le danze latine invece sono le seguenti: Mambo Triestino, Rumba, Cha-Cha-Cha e Jive